완벽주의(完璧主義).
이루기를 원하여 끊임없이 노력해야 하는 보다 완벽한 상태가 존재한다고 믿는 신념 또는 모든 것을 완벽하게 함으로써 자신에게 돌아올지도 모르는 비난이나 비평을 면하려는 심리적 방어기제.
완벽주의자는 진심으로 완벽할 수 있다고 믿는 수준 이상의 목표설정을 하지 않는다.
일반인이 100의 목표를 잡아 어영부영 40의 성과를 이루어 냈을때, 완벽주의자는 10의 목표를 잡고 9의 성과밖에 달성하지 못한 자신을 자책한다.
일반인이 목표치의 40% 만큼의 성과밖에 내지 못했고, 완벽주의자는 90%나 되는 달성을 이루어냈음에도 불구하고 100%를 달성하지 못했음을 불평하고 만족을 하지 못한다.
심지어 절대치로 성과의 양을 보자면 일반인의 성과가 완벽주의자에 비해 비교할 수 없을 만큼 많다. 언제나 이런식이다. 매사가 그렇다.
완벽주의자들은 후회를 자주한다.
후회할 일을 하고 싶지 않아 새로운 도전을 꺼린다.
완벽주의는 도전정신을 갉아 먹는다.
후회할 일을 하고 싶지 않아 선택을 꺼린다.
완벽주의는 선택장애를 불러온다.
완벽하려면 수 많은 규칙이 필요하다.
완벽주의는 강박증을 만들어 낸다.
의식적으로든 무의식적으로든 남에게도 높은 수준의 완벽함을 요구한다.
그러나 보통의 사람들은 당연하게도 그 요구를 들어줄 수가 없다. 애초에 불가능한 수준이기 때문이다. 따라서 인간관계에 부정적 영향을 미치게 된다. 또한 그러한 사람들 때문에 스트레스를 받는다. 스트레스는 건강을 해친다.
심지어 이러한 완벽주의 성향은 쉽사리 바뀌지도 않는다. 바꿀 수 없다라는 표현이 더 정확할지도 모르겠다.
실은 이 세상에 완벽한 것이 없다는 사실을 인지하면서도 그 성향을 버리지 못한다.
행동의 변화를 일으키지 못한다.
의학적으로 접근한다면 뇌의 특정부위의 활성화 또는 특정 호르몬 분비의 문제일 것이 분명하다.
완벽하다고 느낄 수 있는 순간은 온 인생을 통틀어 찰나라고 말할 수 있을 만큼 적은 순간들이기에 필연적으로 그들이 행복을 느낄 수 있는 시간은 그 인생에서 그리 많이 허락되어 있지 않다.
그래서 혹자는 완벽주의는 저주라고 했다.
당신은 완벽주의자인가?
만약 그렇다면 당신에게 진심으로 심심한 위로의 말을 전한다.
당신은 완벽주의자가 아닌가?
그렇다면 정말
축하한다.